做運動受傷 25% 涉及跑步

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做運動受傷 25% 涉及跑步

文章 #1  未閱讀文章PoP » 2016-07-28 22:44

來源: https://hk.news.yahoo.com/%E5%81%9A%E9% ... 23281.html

運動有益身心,惟準備不足,反而易傷身。衞生署調查報告指,去年因運動致傷人士中,24.7% 人是在跑步時「中招」,佔受傷個案中最多。有學者指跑步不當易積累慢性勞損,但嚴重性較踢足球及打籃球低。

跑步不當易致慢性勞損

衞生署去年進行調查,訪問 4,200 名介乎 18 歲至 64 歲巿民,結果發現 61.2% 人在過去 12 個月內每周最少運動一次,當中 9% 人因運動受傷,嚴重程度足以影響日常生活。按受傷種類劃分,24.7% 人在跑步時受傷,佔受傷個案中最多,其餘分別有 15.4% 和 15.2% 人因踢足球和打籃球出事。

據威爾斯親王醫院急症室統計,運動損傷佔急症求診個案 12%。每年旗下運動損傷診所處理逾 5,000 宗個案。

浸大體育學系副教授雷雄德指,因跑步賽事流行多了人參與,導致受傷個案趨增,而跑步會引致發炎等慢性勞損。他又指,研究馬拉松賽事致傷率時,發現有 3 成人未經訓練便參賽,致受傷風險提高。

仁安醫院骨科顧問醫生李安邦表示,近年多了因跑步致傷的求診病人,最常見包括筋膜發炎、拉傷肌肉,嚴重者為壓力性骨折,最年輕求診者僅 20 歲。
當流赤足蹋澗石,水聲激激風吹衣。
人生如此自可樂,豈必局束為人鞿?
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跑步大流行 成最傷身運動

文章 #2  未閱讀文章PoP » 2016-07-28 22:45

來源: https://hk.news.yahoo.com/%E8%B7%91%E6% ... 33887.html

近年愈來愈多港人愛上跑步,惟準備不足反易傷身。衞生署調查報告指,去年因運動致傷市民中,24.7%人是在跑步時「中招」,佔受傷個案中最多。有學者指跑步不當易積累慢性勞損,但嚴重性一般較踢足球及打籃球受傷為低。

衞生署去年進行調查,訪問 4,200 名介乎 18 歲至 64 歲巿民,結果發現 61.2%人在過去 12 個月內每周最少運動一次,當中 9%人因運動受傷,嚴重程度足以影響日常生活。

受傷個案最多 足球籃球僅次

按受傷種類劃分,24.7%人在跑步時受傷,佔受傷個案中最多,其餘分別有 15.4%和 15.2%人因踢足球和打籃球出事。

據威爾斯親王醫院急症室統計,運動損傷佔急症求診個案 12%。每年旗下運動損傷診所處理逾 5,000 宗個案。

浸大體育學系副教授雷雄德指,過去踢足球、打籃球及踏單車致傷個案較常見,相信因跑步賽事流行,多了人參與,導致因跑步受傷個案趨增。他指跑步會引致發炎等慢性勞損,較上述 3 者會引發的十字韌帶斷裂等程度為輕。

欠訓練熱身 參加長跑易出事

雷又指,研究馬拉松賽事致傷率時,發現有 3 成人未經訓練便參賽,致受傷風險提高,提醒巿民應「先 keep fit,後出賽。」

仁安醫院骨科顧問醫生李安邦表示,近年多了因跑步致傷的求診病人,最常見的包括筋膜發炎、拉傷肌肉,嚴重者為壓力性骨折,而最年輕求診者僅 20 歲。

「有些人平日缺乏運動,高估自身能力,一跑即跑長路程,且無做足熱身而出事。」李指,另有 40 多歲病人平日雖有練習,惟體力隨年齡增長而衰退,為爭取佳績,練習過度而受傷。
當流赤足蹋澗石,水聲激激風吹衣。
人生如此自可樂,豈必局束為人鞿?
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