[戶外常識] 防曬資訊

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[戶外常識] 防曬資訊

文章 #1  未閱讀文章HG » 2007-06-23, 00:54

一些事實

  1. 陽光中的紫外線共分 UVA (1)、UVB (2)和 UVC 三種,當中 UVC 及大部分的 UVB 會被臭氧層隔絕,照射到地面的紫外線,佔九成是 UVA,一成為 UVB。
  2. 在猛烈的陽光照射下,皮膚的黑色素細胞會產生大量黑色素,令膚色變黑。
  3. 除了防曬產品之外,帽子、洋傘、長袖服裝都可一起使用。
  4. 很多蔬菜在含有維生素的同時,還兼含有光敏性物質,過量地食用這些蔬菜之後再曬太陽,便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症(3)
  5. 人體「耐曬」程度,一般可抵受五分鐘陽光。耐曬度因人而異,選購 SPF 25 的防曬露較穩陣
  6. 朝十晚四的黃金時段仍應盡量避免暴曬,且並應預早一小時塗上太陽油,讓防曬露可深入皮層。
  7. 防曬產品成份都相當複雜,對過敏性皮膚有潛在傷害還有產品含有機溶劑、酸鹼,易造成皮膚傷害及敏感,降低防晒效果。
  8. SPF (4)(Sun Protection Factor),是太陽油最常見的防曬系數。有關系數只針對防禦外線 UVB。另一種常見的防曬係數是「PA」(5)
  9. 一般而言,SPF 大於 12 者,應同時具有抗 UVA 及 UVB 成份,否則品質值得懷疑。
  10. 塗上 SPF 15 的防曬露,可將抗曬時間延長十五倍,即七十五分鐘,但期間或因流汗而流失,故每隔一至兩小時便應補塗。

  1. 「UVA」代表「抗長波紫外線」,波長大於 330 nm,能量略低但穿透力較高,可達真皮層,使皮膚曬黑。長期曝曬可能導致皮膚癌。
  2. 「UVB」代表「抗中波紫外線」,波長約在 285-330 nm 間,能量高但穿透力較低,雖然僅達皮膚表層,但會使皮膚曬紅、曬黑及脫皮,造成皮膚癌,降低免疫力,是防曬時最主要對抗的元兇。
  3. 醫學上稱為「植物性日光性皮炎」。
  4. SPF 系數用以延長皮膚被 UVB 灼傷的時間,但不少人卻誤以為系數愈高,防曬能力愈強,生產商也推出系數愈來愈高的太陽油,但根本無實際作用。應選稍用同時防禦 UVA 的產品。
  5. 「PA」為日本厚生省(相當我國的衛生署)要求日本的防曬產品用以表示防曬效果。PA+ 表示比未使用防曬產品前延緩 2-4 倍被曬紅的時間、PA++ 表示延緩4-8倍、PA+++ 則表示延緩 8 倍以上。
最後由 HG 於 2008-06-22, 23:57 編輯,總共編輯了 1 次。
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植物性日光性皮炎

文章 #2  未閱讀文章HG » 2007-06-23, 01:02

節錄自:【2005/08/23 民生報】

日光性皮炎症狀除出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症外,還可能出現瘀點、水皰甚至是大皰,嚴重者還可能出現皮膚潰瘍和糜爛,皰液可能是清色,也可能帶血。病發部位多集中在面部、頸部、四肢外側等。發病人群與年齡、性別關係不大,任何人只要是過量地進食蔬菜後,再接觸紫外線,都會出現此症。所以那些素食主義者就應該當心了,飯後應儘量避免暴露在陽光下。因為植物性日光性皮炎的發生必須同時符合兩個條件,缺一不可:一是大量吃素,二是接觸紫外線。

含有光敏性物質的蔬菜和植物有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根等。另外,部分中草藥裏也含有這種光敏性物質,因此進服中藥後也最好不要過多接受陽光照射,以免發生皮膚反應。

鄒博士說,植物性日光性皮炎發病有規律可循,除了必備兩個條件之外,多發於春夏季節,以 5 至 8 月份最為多見。

植物性日光性皮炎多數人反應比較輕,只是身體某個部位有點熱感、脹痛感、刺痛感、瘙癢感或者皮膚緊繃的感覺。也有少部分人,症狀反應比較強烈,全身不舒服,嚴重者甚至會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛等連鎖反應。對於反應較輕者,只要避開日光,一周左右差不多也就好了。

若日光性皮炎曬傷較嚴重,尤其是伴噁心、嘔吐、心悸等全身症狀者,不要擅自處理,要及時到醫院就診。誘發色素沈著、白癜風等患者也須到醫院就診。
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Dark skin 'does not block cancer'

文章 #3  未閱讀文章HG » 2007-06-23, 01:05

來源:http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/5219752.stm

Contrary to common perception, people with dark skin are more likely to die from skin cancer than those with fairer skin, warn US researchers.

Although the disease is less common, when it does occur it is typically more aggressive and diagnosed later, which leads to more deaths, they explain.

The Cincinnati University work is a warning to anyone who wrongly assumes skin tone makes some immune to cancers.

Experts advise people of all races to protect their skin from sun damage.

Misconception

Lead researcher Dr Hugh Gloster said: "There's a perception that people with darker skin don't have to worry about skin cancer, but that's not true.

"Minorities do get skin cancer, and because of this false perception most cases aren't diagnosed until they are more advanced and difficult to treat.

"Unfortunately, that translates into higher mortality rates."

He said it was true that the extra pigment in darker skin did afford some added protection against the sun's harmful UV rays and that darker skin is, therefore, less susceptible to sunburn.

But he said this should not lull people with darker skin into a false sense of security.

Dark skin has increased epidermal melanin which provides a natural skin protection factor (SPF) - a measure of how long skin covered with sunscreen takes to burn compared with uncovered skin.

Very dark, black skin has a natural SPF of about 13 and filters twice as much UV radiation as white skin, for example.
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香港天文台紫外線指數預測

文章 #4  未閱讀文章HG » 2007-06-23, 01:12

連結:香港天文台紫外線指數預測

  • 紫外線(UV)由太陽而來。紫外線在穿過大氣到達地面時可能受到很多因素影響,改變它的強度(詳情參考此處)。
  • 這些因素包括雲量、雲種、臭氧、雨、霧、煙霞、海拔高度和地面情況等。就雲的影響來說,在一般情況下它們會減弱紫外線,但亦有個案是由於零散雲塊的邊緣反射而增加了到達地面的紫外線。
  • 隨著海拔高度增加,大氣會變得較薄,對紫外線的吸收亦會減少。海拔高度每上升1000公尺,紫外線強度會增加百分之十二。另外,人體吸收到的紫外線亦和地表的反照率有關。如果身處海灘的話,要注意兩點。第一:沙會反射部分紫外線;第二:就算在水下半公尺,紫外線強度仍然維持有水面強度的百分之四十。
  • 因此,在使用紫外線指數預測的時候,除考慮包括雲量、雲種、臭氧、雨、霧、煙霞等天氣因素預報的不確定度,同時還要留意個人所處地點和高度可引致的變化。建議市民在參考天文台的紫外線指數預測時,應留意當時的天色、所處地點和高度而採取適當的防曬措施
  • 天文台在每日下午5時提供翌日的紫外線指數預測,之後如有需要會作出更新,直至翌日上午10時為止。
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紫外光引致眼疾

文章 #5  未閱讀文章PoP » 2008-06-06, 14:10

來源:http://hk.news.yahoo.com/080605/60/2vamn.html

調查顯示,不到五成受訪者知道紫外光亦可引致各種眼疾,而七成五人認為只要佩戴闊邊帽及太陽眼鏡,就能保護眼睛避免紫外光的照射。

有視光師指,紫外光仍可透過眼鏡框邊隙縫進入眼睛,增加患白內障、翼狀贅肉、光照性角膜炎和黃斑病變等眼疾,而近年興起打高爾夫球風氣,吸引不少年輕人參與,亦令翼狀贅肉患者有年輕化現象,患者多為廿至卅歲青年。

香港眼科視光師學會會長陳天欣表示,天文台公布的紫外線指數如達到三,即中等級別,紫外光就會傷害眼睛。據世界衛生組織統計,全球有一千六百萬人因白內障致盲,當中有五分之一可能是因接觸紫外光。

逾半人不知紫外光致眼疾

陳天欣又指,除白內障、黃斑病變等,長期暴露於紫外光下,亦會導致「翼狀贅肉」,這病因是眼睛結膜長期接受紫外光照射後,細胞慢性發炎,細胞漸漸增厚,且由結膜中間往(黑眼珠)生長,外觀就好像在眼白部位長了塊肉,令眼珠變形而影響視線,若不治療,最終可致盲。

陳又說,這種眼疾患者通常是在室外工作和長期曝露在太陽和風中的人,而近年興起的打高爾夫球風氣,不少年輕人均喜歡這類的戶外活動,令患這種眼疾有年輕化現象,患者多為廿至卅歲青年。

據港大社會科學研究中心受委託於上月進行的調查結果顯示,受訪的五百多名受訪者逾半不知紫外光會引致眼疾,陳呼籲巿民除戴帽、太陽眼鏡外,亦可佩戴防紫外光的隱形眼鏡,全方位保護眼睛。
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使用太陽油注意事項

文章 #6  未閱讀文章PoP » 2008-07-16, 11:02

來源:http://hk.news.yahoo.com/article/080715/4/76ut.html

  • SPF 15 至 25 的防曬用品,已可提供足夠的日常保護,以中等身材的成人計算,全身約需用上 6 茶匙(約 36 克)的分量
  • SPF 值高的產品未必適宜每日或經常用,特別是兒童和皮膚敏感者或會引起過敏
  • 6 個月以下嬰兒應避免使用
  • 不建議使用防曬驅蚊二合一的產品,雖然太陽油可不斷補塗,但驅蚊劑若攝入太多,易引起皮膚敏感
  • 應揀選可同時抵抗 UVA 和 UVB 的產品
  • 出門前 20 分鐘便應塗太陽油
  • 曾接受激光、彩光和換膚療程者,若傷口未癒合,不宜使用太陽油
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文章 #7  未閱讀文章水上飛 » 2008-07-19, 15:29

防曬完全手冊

大家都知道,過度曬太陽不利健康,塗抹防曬劑是個良好的習慣。但今天,科學界對於長波紫外線如何傷害皮膚,以及防曬劑是否足以保護人體,正激烈爭論。長波紫外線究竟是怎麼一回事,如何才能無憂無慮地享受美好的夏日驕陽?

問:什麼是長波紫外線?

太陽照射到地球的光線,波長各有不同,位於光譜紫色光外端的紫外線,為人類肉眼所看不到。科學家以奈米(nanometre,或譯納米,一奈米等於十億分之一公尺)為計算單位,把紫外線分為幾類:

紫外線經過大氣過濾後,分為波長三百二十到四百奈米的長波紫外線(UVA)和波長二百八十到三百二十奈米的中波紫外線(UVB)兩種。另有波長二百到二百八十奈米的短波紫外線(UVC),在到達地面前,絕大部分已被臭氧層所吸收,對人體影響不大。

我們所接觸的紫外線中,中波紫外線約占百分之五。光線波長越短,能量越大,對人體造成的影響也越大。中波紫外線能量較強,可把我們的皮膚曬黑,但長波紫外線照射到人體的數量則較多。

問:關於長波紫外線,科學界有什麼爭論?

我們使用防曬劑已有數十年,但黑色素瘤(melanoma,這是致命率最高的皮膚癌)的病例不減反增,例如在澳洲,每年都增加百分之三到百分之八的病例,每年有超過一千人死於此症。

澳洲昆士蘭醫學研究院在一九九○年代完成了一項大規模研究,以每天塗抹寬光譜防曬劑和偶爾塗抹的成年人相比較,發現防曬劑可防止鱗狀上皮細胞癌 (squamous cell carcinoma),卻無法減少基底細胞癌(basal cell carcinomas);至於黑色素瘤,也沒有確切證據顯示能夠預防。該研究報告指出,基底細胞癌和黑色素瘤都是經年累月而成,而年輕時少曬太陽,可預防得病。

防曬劑的配方向來以防阻中波紫外線為主,因為曬黑和曬傷大都因中波紫外線而起。有理論認為,曬黑代表皮膚的DNA(去氧核糖核酸,又譯脫氧核糖核酸)受到傷害,最終導致癌症,因此中波紫外線一向被視為皮膚癌的禍首。

但如今我們知道,防曬劑難以阻擋的長波紫外線,實際上與皮膚癌有若干關係。澳洲雪梨大學皮膚科副教授狄恩娜·戴蒙指出,有證據顯示長波紫外線與非黑色素瘤皮膚癌(例如鱗狀上皮細胞癌)有關。

最近一項新理論指出,使用防曬劑排除光譜中部分紫外線,會使長波和中波紫外線的自然比例受到幹擾,讓人體接觸更多的長波紫外線。有些科學家認為,這現象可能正是許多人罹患黑色素瘤的原因。

目前,把黑色素瘤歸咎於長波紫外線還只是一個理論。不過,過度曝曬長波紫外線可能罹癌的說法,已帶來不少風波。有美國民眾針對防曬劑的保護功能,向製造商提出了集體訴訟,也有科學家為了長波紫外線與黑色素瘤的因果關係爭論不休。

問:長波紫外線對人體有什麼影響?

人類少不了陽光,因為皮膚經陽光直接照射後,能製造維他命D,而適量的維他命D除了可保護骨骼,也能促進正常的新陳代謝。曬太陽只要不過度,基本上就沒有危險。

長波紫外線對人體的影響不如中波紫外線明顯,卻會深入皮膚,造成傷害,所有老化的跡象例如皮膚起皺、鬆弛和變黃等,主要都是長波紫外線所致。長波紫外線也會抑制皮膚的免疫功能(所以有醫生利用長波紫外線來治療過敏反應);有專家認為,這現象和皮膚癌不無關係。

問:黑色素瘤究竟因何而起?

要研究皮膚癌的起因非常困難,因為我們無法把人放在陽光下曝曬,再看誰得病,而且人一生中究竟接觸過多少不同波長的陽光,也難用科學方法來準確測量。不過,曝曬陽光肯定是皮膚癌的起因之一;此外,基因、頭髮的顏色、黑痣的多寡等也有影響。

美國生物物理學家理查·謝德羅做過一項著名的研究,發現回交雜種的劍尾魚在長波紫外線下曝曬,可刺激黑色素瘤生長。他根據這個實驗結果,推斷長波紫外線是人類黑色素瘤的主要起因。他認為使人體皮膚曬黑的黑色素(melanin)會因氧化形成自由基,而自由基正是人體內的致癌物質。美國新墨西哥大學的格拉罕·提明斯最近也發表報告,提出長波紫外線或許與自由基的形成有關。

黑色素瘤究竟因何而起,目前還沒有定論。澳洲墨爾本阿爾弗雷德王子醫院維多利亞黑色素瘤服務中心主任約翰·凱利說:「雖然長波紫外線會抑制免疫系統,促使黑色素瘤生長,但我們還未能證實兩者的因果關係。」

其他專家也不願意在這階段把病因直接歸咎於長波紫外線。澳洲光生物檢驗局的格林諾克說:「問題不在中波還是長波紫外線,我們曬的是全光譜陽光,只要陽光曬得過多,就會有危險。黑色素瘤一般出現在曬不到陽光的部位,顯示除了陽光以外,還有別的因素影響。」

問:我們接觸到多少長波紫外線?

照射到地球表面的太陽光中,長波紫外線約比中波紫外線多十九倍。

澳洲陽光及健康研究試驗室不久前完成了一項研究,發現人在室內所接觸到的長波紫外線,數量與開車時一樣多。某些型號的日光浴床也會照射大量的長波紫外線。過去的防曬劑排除了大部分中波紫外線,使長波和中波紫外線的照射比例偏頗不均。不過,防曬劑製造商已注意到比例的重要,並在新配方中加以改良。防曬劑若標示了「寬光譜」(broad spectrum),代表防護範圍包含長波紫外線。

問:防曬劑有什麼問題?

美國新墨西哥大學的提明斯指出,寬光譜防曬劑防護長波紫外線的功效,與防護中波紫外線相比,還是較低。他以動物皮膚做試驗,發現防曬系數 (sun protection factor)為三十的寬光譜防曬劑,對於中波紫外線,可把所產生的黑色素自由基減至三十四分之一,但對於長波紫外線則只有十三分之一。

問題之一是,完全阻擋長波紫外線的防曬劑並不容易製造。四百奈米波長剛好位於光譜末端與可見光銜接的地方,要阻隔這種光線,防曬劑需為乳白色,塗抹起來並不美觀。

而且,長波紫外線與皮膚癌的關係還有爭議,在科學界尚未有定論前,製造商未必肯貿然投資研製更能防護長波紫外線的新配方。

不少健康組織(例如澳洲癌症協會)建議,防曬劑的保護應和衣服一樣普及,寬光譜防曬劑應保留中波與長波紫外線的自然比例,平均防護。光生物檢驗局總監格林諾克說:「『寬光譜』這個概念會保留,但內涵將大幅改變,變成皮膚可適應的陽光光譜。」

澳洲檢驗防曬劑的方法已沿用二十年,該國的專家正研擬新方案,用以量測防曬劑阻隔長波紫外線的能力,可望一年內出爐。

問:我們該如何保護自己?

千萬要記住:所有紫外線都有害,我們必須隨時加以防範,不但要選用高品質的寬光譜防曬劑,而且用量要比慣常的時候為多(見下文的建議)。每次走到戶外,都必須塗抹防曬劑,並謹記在紫外線大量出現的時候,以衣服和帽子完全遮蓋身體,而且最好在上午十一點到下午三點之間,避免曬到陽光。

◎防曬劑用量

根據澳洲癌症協會的建議,防曬劑使用量應為手腳、胸腹和後背至少各一小匙,臉部、頸部和耳朵各半小匙。由於大部分人的用量都較標準為低,所以實際接觸紫外線的數量會比預期高,雖然皮膚未必會曬傷,但長波紫外線依然會令自由基在皮膚內釋出。

◎讓皮膚變黑

過去,我們認為曬黑就表示DNA受損,如今卻發現陽光會促使表皮的基底細胞製造黑色素,然後黑色素升到皮膚表面,儲存在角質細胞(又名鱗狀細胞)內,像小雨傘般保護細胞核。外國正在研究如何不必曬太陽,也可讓皮膚自然變黑。這研究對紫外線的防護效果,可能比防曬劑重要得多。

◎我們需要多少陽光?

澳洲政府的防曬口號:「穿好衣服、戴好帽子、塗好防曬劑(Slip Slap Slop)」已深入人心,大家都知道過度曬太陽會曬傷皮膚,導致皮膚癌。

不過,有許多證據顯示,陽光對我們的健康不可或缺,因為陽光是維他命D的主要來源,而維他命D是骨骼健康的基本要素。

最近有一項研究發現,婦女在童年和青春期多吸收維他命D,罹患乳癌的機率較低。另一項研究顯示,夏天治療乳癌的婦女,效果會比在冬天治療的要好百分之十五到二十五。另外,讓非何傑金氏淋巴瘤的病人曬太陽,也有助病情的治療。

所以,保護皮膚避免過度曝曬固然重要,每天在紫外線指數較低的時間曬曬太陽,也同樣重要。雪梨大學皮膚科副教授戴蒙說:「病人的維他命D代謝率各有不同,不一定要曬很多陽光才能吸收到足夠的維他命D。大家宜盡量避免曬傷,尤其是臉部,因為臉部最容易受到皮膚癌和曬斑的侵害。」


◎防曬劑標籤說明解讀

☆ 防曬系數(SPF)

防曬系數說明防曬劑的保護時間倍數,超過保護時間,皮膚傷害就會和不塗防曬劑的情況相同。例如原本十分鐘會曬紅的人,使用SPF15的防曬劑,便可延長到一百五十分鐘皮膚才變紅。不過,防曬劑只能過濾紫外線,卻無法完全阻隔,因此所有防曬劑都無法百分之百阻擋紫外線的穿透。

☆ 寬光譜(broad spectrum)

有這種標示的產品,可過濾三百二十到三百六十奈米之間的長波紫外線。

☆ 抗水(water resistant)

抗水的防曬劑,其防曬功能在四十分鐘到四小時的保護時間後仍然有效;產品有這標示,一般代表附著力較強。紫外線能穿透到水面一公尺之下。
☆ 每兩小時塗抹一次(reapply every two hours)
防曬劑必須均勻地附在皮膚表面,方可發揮保護作用,以防曬傷。過了兩小時而不再塗抹的話,皮膚幾小時後一樣會變紅。

☆ 防曬乳/防曬霜/防曬液/防曬膠/防曬噴劑(milk/cream/lotion/gel/spray)

這些都是不同的防曬劑產品,裏面應至少包含一種能吸收、分散或反射紫外線能量的主要成分。

☆ 桂皮酸鹽 (octylmethoxycinnamate)、二苯甲酮(oxybenzone)、亞佛苯酮一七八九(Parsol 1789)。

這些都是防曬劑中能吸收、分散或過濾長波與中波紫外線的活性成分。在澳洲,所有活性成分都必須先經藥物管理局核准。

☆ 氧化鋅(zinc oxide)、氧化鈦(titanium oxide)

這些都是阻隔和分散紫外線的成分;在某些配方中,顆粒會微小至肉眼無法察覺。

注意:標示防曬系數的化妝品,如潤濕劑等,屬於輔助防曬劑;由於一般用量不多,防護效果未必與所標示的防曬系數相符。

摘自 : 讀者文摘 2008 年 7 月期 http://mag.yesfafa.com/MagazineBase/M85/1016/20080701094822421.shtml
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水上飛
 
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濫用護膚品隨時毀容

文章 #8  未閱讀文章PoP » 2009-05-12, 09:50

來源:http://hk.news.yahoo.com/article/090511/3/c4pw.html

女士們狂用護膚品潤白皮膚,隨時弄巧反拙,導致皮膚敏感紅腫,要求醫生處理。有整容外科專科醫生指,每月都有一兩人因使用護膚品不當求診,巿面不少護膚產品聲稱有美白作用,醫生解釋,皮膚只要水分足夠,有彈性,便可防止出現暗紋、下垂等衰老現象,在燈光反射下,自然顯得較白,建議市民每次最多使用三、四種護膚品,最重要是做好防曬措施。

現年廿一歲的阿 May,自十七、八歲起已十分重視護膚,每朝出門前,都搽上七、八種護膚品,控油、保濕、美白、防曬等樣樣齊全。有一次,她的朋友從日本買來一款保濕啫喱面膜,指可敷過夜,她與男友連續敷了兩、三晚,結果她被弄至雙頰長滿暗瘡、又紅又腫,其男友則出現脫皮現象,最後要求醫生作消炎治療。

整容外科專科醫生林竹筠指,市民一般毋須使用太多護膚品,基本護膚如面霜、抗氧化精華及防曬用品,已可達補濕功效,令皮膚看來有光澤,出現亮白效果。

根據研究,防曬是最有效防止皮膚衰老方法,黑色素、皮膚下垂、暗紋等均由紫外綫造成,她建議市民在戶外活動時,應每兩小時補搽一次防曬用品;在室內工作的白領,可在外出午膳前,補搽防曬用品。遇陽光猛烈,最好戴帽或打傘。
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PoP
 
文章: 1695
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